Lianaé Sophrologie
Cabinet Lianaé – Katy Borges
Sophrologue caycédienne - Sainte-Pazanne – Pays de Retz & visio
« Écoute ton corps quand il chuchote et tu n’auras pas à l’entendre crier. »
« Sagesse Tibétaine »
Tensions dans le corps ? Esprit surchargé ? Fatigue profonde ?
Vous vivez en tension permanente,
avec un mental saturé et un corps épuisé ?
Lorsque le corps reste en tension et que l’esprit ne parvient plus à ralentir, il devient difficile de retrouver un véritable repos.
J’accompagne les femmes à sortir de cet état de surcharge et à retrouver un équilibre plus stable, grâce à la sophrologie caycédienne et une approche corporelle douce.
Accompagnement des états de stress chronique, surcharge mentale, hypervigilance, fatigue persistante et troubles liés au stress (dont Hashimoto).
↠ Un premier échange téléphonique de 15 minutes est proposé afin de faire le point sur votre situation.
Quand le mental ne s’arrête plus
Il arrive que le mental reste actif en permanence, même lorsque tout semble terminé.
Les pensées continuent.
Le corps reste tendu.
Le repos ne suffit plus à récupérer.
Avec le temps, cet état peut devenir une forme de fonctionnement en “mode alerte”.
Lianaé Sophrologie
Quand le corps reste en vigilance
Même lorsque vous essayez de ralentir, le corps peut rester contracté, comme s’il devait rester prêt en permanence.
Cet état d’hypervigilance épuise progressivement le système nerveux et rend le relâchement difficile, seul.
Revenir à un état de sécurité intérieure
L’accompagnement proposé vise à permettre au corps et au mental de retrouver progressivement un état de sécurité.
Lorsque cet état revient, le calme, la clarté et l’énergie peuvent de nouveau circuler.
Lianaé Sophrologie
La sophrologie caycédienne
La sophrologie caycédienne est une méthode d’entraînement de la conscience basée sur :
↠ la respiration
↠ le mouvement doux
↠ la perception du corps et des ressentis
Elle permet progressivement de :
↠ apaiser le stress et la surcharge mentale
↠ améliorer la qualité du sommeil
↠ réguler les émotions
↠ relâcher les tensions physiques
↠ retrouver un état de calme intérieur
Lianaé Sophrologie
Une approche corporelle complémentaire
Lorsque le corps est trop tendu pour accéder au relâchement uniquement par la sophrologie, une approche corporelle peut être intégrée.
Il s’agit d’un massage de reconnexion corporelle (habillé, non thérapeutique), réalisé dans un cadre sécurisant et respectueux.
Il permet de :
↠ relâcher les tensions profondes
↠ apaiser le système nerveux
↠ restaurer les sensations corporelles
Cette approche facilite ensuite le travail sophrologique.
"Le corps sait, la tête remet en question ou fait douter"
Un accompagnement individualisé
Chaque séance est ajustée en fonction de votre état du moment :
• lorsque le mental est accessible ↠ sophrologie
• lorsque le corps est trop en tension ↠ approche corporelle
• lorsque les deux sont nécessaires ↠ accompagnement combiné
Le rythme est respecté et adapté à vos capacités du moment.
Lianaé Sophrologie
Ce que cet accompagnement permet progressivement
↠ apaiser le système nerveux
↠ sortir de l’état de survie
↠ retrouver un sommeil plus réparateur
↠ stabiliser l’énergie
↠ retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Lianaé Sophrologie
J’accompagne également les enfants et adolescents
À partir de 7 ans, j’accompagne les enfants et adolescents qui vivent leurs émotions avec intensité ou qui ont besoin d’un espace pour déposer ce qu’ils ressentent.
La sophrologie est adaptée à leur âge grâce à une approche plus ludique et corporelle, leur permettant de mieux comprendre leurs émotions, relâcher les tensions et retrouver progressivement plus de sécurité intérieure.
Un accompagnement adapté à chaque personne
Lianaé Sophrologie
Mon accompagnement s’adresse plus particulièrement aux femmes confrontées au stress chronique, à la surcharge mentale, à l’hypervigilance ou aux troubles liés à la thyroïdite de Hashimoto.
La sophrologie caycédienne étant une méthode profondément adaptable, j’accueille également toute personne souhaitant développer un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental, quels que soient son âge ou son parcours de vie.
Vous voulez faire un premier pas
vers votre mieux-être?
Lianaé Sophrologie
Échangeons ensemble sur votre situation
Profitez d’un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes pour faire le point et découvrir l’accompagnement le plus adapté à vos besoins. Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à vos ressources du moment.
Lianaé Sophrologie
Sophrologue caycédienne à Sainte-Pazanne, Katy Borges accompagne les femmes vers un apaisement durable du stress