Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
La Sophrologie Caycédienne
Une méthode pour apaiser le corps et le mental
La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être et trouver un nouvel espace pour exister.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
La Sophrologie Caycédienne
apaiser le corps et le mental
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle constitue la forme authentique et
structurée de la sophrologie.
Le Dr Alfonso Caycedo ne protègera pas cette dénomination «Sophrologie», loin de se douter à l’époque du formidable développement que sa discipline allait connaitre.
En 1992, pour bien encadrer sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois anarchique sous le nom de «sophrologie» devenu générique, le professeur Caycedo dépose alors le nom de «Sophrologie Caycédienne».
Elle ne se limite pas à une technique de relaxation. C’est une pratique qui invite à ralentir, à affiner l’écoute de ses ressentis et à développer une meilleure présence à soi.
Approche personnalisée, elle s’adapte à chaque personne et s’inscrit dans un processus progressif qui permet, au fil des séances, d’ancrer des changements durables.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
Accessible à toute personne, quels que soient votre parcours ou votre situation, elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de sérénité.
Une attention particulière est portée aux femmes confrontées à une charge mentale soutenue, à des troubles chroniques (comme la thyroïdite de Hashimoto), des douleurs ou un rapport au corps parfois difficile.
En complément d’un suivi médical, elle permet d’apaiser durablement le stress, de relâcher les tensions et de retrouver clarté, stabilité et présence à soi.
Une approche centrée sur le corps
La sophrologie caycédienne s’appuie déjà sur le corps à travers :
La respiration
Les mouvements doux
La perception des sensations
L’écoute corporelle
Elle permet de sortir progressivement du mode automatique pour revenir à une présence plus consciente à soi.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
« Dans un monde qui court, Ralentir, C’est se souvenir qu’on est vivant »
Le mode automatique
Dans le quotidien, une grande partie de nos actions se fait sans conscience :
• environ 95 % en automatique
• environ 5 % en présence consciente
Le stress, la fatigue ou la surcharge mentale renforcent encore ce fonctionnement.
La sophrologie permet de rééquilibrer progressivement cet état.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant retrouver plus de sérénité.
Elle est particulièrement indiquée en cas de :
↠ stress et surcharge mentale
↠ fatigue ou épuisement
↠ troubles du sommeil
↠ tensions corporelles liées au stress
↠ hypersensibilité émotionnelle ou sensorielle
↠ anxiété et charge émotionnelle
↠ thyroïdite de Hashimoto et ses manifestations au quotidien (en complément médical)
Ce que les séances permettent progressivement
Les séances vous aident à :
↠ se mettre à l’écoute de soi-même,
↠ se sentir « bien dans son corps »
↠ mieux appréhender le présent,
↠ vivre les choses autrement
↠ nourrir votre détente dans votre quotidien
↠ apaiser les tensions accumulées
↠ vous détacher des pensées qui tournent en boucle
↠ favoriser un sommeil plus réparateur et un endormissement plus facile
↠ faire baisser la pression physique et mentale
Chaque séance est ajustée selon votre rythme et vos ressentis.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
Déroulement des séances
↠ se pratique en position assise ou debout,
↠ en tenue de ville,
↠ à la lumière du jour,
↠ sans musique, parfum ou autres conditionnements,
↠ en s’adaptant aux circonstances de la vie de tous les jours
↠ se passe à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations, la dynamisation du positif,
↠ se termine par un dialogue libre proposé en lien avec la séance.
1ère Séance
environ 1h30
↠ Lors de cette première rencontre, nous prenons davantage le temps de nous connaitre et de poser ensemble les choses.
↠ Pour moi, il s’agit de bien comprendre votre demande.
↠ Pour vous, de comprendre ce qu’est la sophrologie.
↠ Un temps de pratique puis un temps pour recueillir vos ressentis après la séance.
↠ L’accompagnement individuel permet de mettre en place des protocoles personnalisés pour être au plus près de vos besoins et de votre évolution dans la pratique.
↠ Les échanges et la confiance mutuelle vous permettent de vous approprier et d’utiliser de façon autonome les techniques et les procédés qui vous sont
présentés pendant la séance.
séance de suvi
environ 1 heure
↠ Un temps d’accueil et d’écoute sur vos évolutions, changements constatés
↠ Un temps de pratique selon vos besoins et objectifs
↠ Un temps pour recueillir vos sensations, sentiments, perceptions pendant et après la séance
Les exercices sont simples et peuvent être réutilisés dans votre quotidien afin d’installer des changements progressifs et durables, à votre rythme
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
Mon accompagement
et ses modalités
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant pour transformer vos blocages en ressources. A votre écoute et sans jugement, mon approche propose un accompagnement bienveillant fondé sur la confiance et la confidentialité sans jamais poser de diagnostic .Respectueuse de votre rythme, je pourrais vous orienter si nécessaire vers d’autres professionnels de santé pour garantir votre mieux-être global.
Une méthode accessible à tous
La sophrologie caycédienne s’adresse à toute personne souhaitant développer un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental.
Elle peut être pratiquée à tout âge et s’adapte aux différentes étapes de la vie :
• enfants ;
• adolescents ;
• étudiants ;
• adultes ;
• seniors.
Chaque accompagnement est personnalisé afin de respecter le rythme, les besoins et les capacités de chacun. La sophrologie caycédienne est une méthode vivante qui s’adapte à la réalité de chaque personne et à ce qu’elle traverse au moment présent.
Je me déplace à domicile pour les séances de sophrologie (cabinet, visio ou à domicile).
Une pratique adaptée à votre situation
Il n’existe pas de contre-indication particulière à la pratique de la sophrologie caycédienne pour toute personne en pleine possession de ses facultés. Les exercices proposés sont toujours ajustés à la condition physique, émotionnelle et aux besoins de chacun afin de garantir une pratique respectueuse et adaptée.
Cadre de l'accompagnement
L’accompagnement se déroule dans un cadre de :
↠ bienveillance
↠ écoute sans jugement
↠ confidentialité
↠ respect de votre rythme
↠ alliance et partenariat
Les séances peuvent être enregistrées afin de prolonger la pratique entre les rendez-vous.
Modalités et tarifs
Les séances sont proposées uniquement en individuel, au cabinet à Sainte-Pazanne ou en visio.
↠ première séance (1h30) : 70 €
↠ séances de suivi (1h) : 60 €
Remboursement
Certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel des séances de sophrologie, selon le contrat souscrit.
Une facture peut vous être remise sur demande.
Déplacement à domicile
Des séances à domicile peuvent être proposées, avec un supplément calculé en fonction de la distance.
Limite et accompagnement complémentaire
Dans certains cas, lorsque le corps reste en état de tension profonde ou d’hypervigilance installée, un accompagnement complémentaire par le corps peut être proposé.
Découvrir la reconnexion au corps
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vers votre mieux-être?
Échangeons ensemble sur votre situation
Profitez d’un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes pour faire le point et découvrir l’accompagnement le plus adapté à vos besoins. Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à vos ressources du moment.
Sophrologie Caycédienne Sainte-Pazanne
Sophrologue caycédienne à Sainte-Pazanne, Katy Borges accompagne les femmes vers un apaisement durable du stress