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Sophrologie et grossesse
Une grossesse épanouie, un accouchement vécu dans la sérénité, un post-partum harmonieux.
Sophrologie et Grossesse : chaque femme est unique, chaque grossesse est différente. Vos émotions et vos appréhensions dépendent de nombreux facteurs environnementaux, physiques et émotionnels. Chaque femme peut vivre des problématiques différentes au cours de sa grossesse.
L’accompagnement individuel prend alors tout son sens pour pouvoir ajuster au mieux les séances en fonction de vos besoins, votre vécu et votre personnalité.
En séance, nous pratiquons des exercices de respiration doux et efficaces, des relaxations, des visualisations positives adaptées à la grossesse et à la préparation à la naissance.
Les séances sont possibles à domicile et en couple à partir du 5ème mois de grossesse.
+ Les Pourquoi
Pour un accompagnement Avant/Pendant et Après la grossesse le plus serein et naturel possible.
- La gestion du stress et des émotions qu’engendre la grossesse,
- Les maux du quotidien,
- Une meilleure écoute du corps pour une meilleure gestion et connexion avec le bébé,
- La gestion de la douleur,
- Une préparation à l’accouchement,
- Détente, lâcher prise,
- Une préparation à la parentalité,
- Mieux vivre les modifications de son corps,
- Bien vivre le retour à la maison,
- Baby-blues,
La sophrologie intervient en complémentarité de la préparation à l’accouchement faite par les sages-femmes.
+ Les Bienfaits
La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle, elle agit sur le corps pour apaiser l’esprit et le libérer des émotions négatives et douloureuses. Elle développe l’optimisme, renforce et stabilise la confiance en soi. Elle a pour objectif de transformer le stress, les angoisses, les énergies négatives en pensées et énergies positives.
En périnatalité, la sophrologie vous aide à vivre une grossesse harmonieuse. Elle vous prépare à la naissance, c’est une technique de préparation mentale, pour vivre un accouchement serein et moins douloureux.
Vous ne subirez pas votre accouchement, vous le vivrez et le dirigerez dans de meilleures dispositions mentales, dans le calme et l’harmonie de votre corps. C’est une méthode verbale et non tactile, elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de méditation guidée.
La sophrologie continue de vous accompagner en post-partum.
+ La séance
Apprentissage de la respiration et maîtrise du souffle
- Exercices de relâchement corporels en respiration contrôlée :
Pour prendre conscience et intégrer de nouvelles sensations physiques, modifications que la future maman vit au cours de sa grossesse - Relaxation et visualisation d’images positives :
Pour apprendre à gérer la douleur, renforcer le lien avec son bébé, programmer les étapes de l’accouchement, et se projeter après.
Les séances durent environ 1h.
1ère
consultation
sur rendez-vous
Un accompagnement individuel permet de mettre en place des protocoles personnalisés pour être au plus près de vos besoins et de votre évolution dans la pratique.
Les échanges et la confiance mutuelle vous permettent de vous approprier et d’utiliser de façon autonome les techniques et les procédés qui vous sont présentés pendant la séance.
- Lors de cette première rencontre, nous prenons davantage le temps de nous connaitre et de poser ensemble les choses.
- Pour moi, il s’agit de bien comprendre votre demande.
- Pour vous, de comprendre ce qu’est la sophrologie.
Séance
individuelle
sur rendez-vous
- Il est possible de régler des petits inconforts ou des difficultés temporaires en quelques séances.
- La Sophrologie ne peut toutefois pas agir comme un pansement, il convient de se préparer à faire plusieurs séances et à utiliser le matériel didactique fournit (enregistrements de séances par exemple) de façon régulière et prolongée pour en tirer un réel bénéfice.
Forfait
10 séances
en individuel
sur rendez-vous
Votre programme d’accompagnement se compose en moyenne de 10 séances d’une heure.
La régularité de vos rendez-vous bimensuels vous permet une intégration et une modification vers votre mieux-être.
De nombreuses mutuelles remboursent de 3 à 10 séances par an.
En contactant votre complémentaire santé vous obtiendrez le niveau de prise en charge correspondant à votre contrat.