La sophrologie pour pleinement « Être » au quotidien !


« Vivre, c’est se déployer. Devenir pleinement ce que l’on est. »

Martin Gray

Ce que vous apporte
La Sophrologie

Avec de la pratique et un peu de patience, nous nous libérons du stress, de la fatigue et de nos croyances limitantes… Nous redonnons du sens à la vie.

La première étape consiste à prendre du temps du soi, tout simplement. Lâcher les obligations du quotidien, faire une pause et s’écouter.

  • Équilibre : En découvrant vos ressentis, vos sensations, vos émotions vous prenez conscience de vos besoins.
  • Confiance : Vous levez vos peurs et laissez s’exprimer toutes vos possibilités
  • Mieux-être : Vous êtes à votre écoute, agissez selon vos valeurs et vous vous préservez.
Sophrologie : pleinement être au quotidien

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

Au fil du temps, s’est inconsciemment constitué un référentiel personnel qui colore votre manière d’apprécier les choses, de juger, de prendre des décisions et d’agir. La plupart d’entre nous vivons ainsi en mode automatique, sur la base de réflexes conditionnés par nos a priori.

Ce répertoire minimal, cette manière d’être à laquelle vous ne pensez même plus, ne représentent qu’un très petit échantillon de vos possibilités et entravent l’expression de ce que vous êtes, profondément.

La Sophrologie vous invite à faire l’expérience d’une troisième voie : celle d’une conscience qui s’éveille et se dévoile dans son essence la plus pure, positive, pleine de valeurs.

Ses bienfaits


  • Sentiment global de mieux-être : le stress nous impacte de moins en moins, nous nous sentons davantage en équilibre.
  • Appréciation juste de notre rythme biologique : nous prenons plaisir à « être notre corps », à prendre soin de nous, à nous respecter, nous redécouvrons les bénéfices d’un sommeil de qualité.
  • Développement personnel : nous apprenons à nous faire confiance, à renforcer nos capacités de concentration, d’organisation, de gestion du temps, nous faisons face au changement et mettons en route nos projets avec optimisme.
  • Expression de soi : notre esprit est plus clair et nous redécouvrons la joie de la contemplation, nous prenons plaisir à exploiter notre créativité, nous avons confiance en nos choix.
  • Nous redonnons vie à des relations personnelles, familiales, professionnelles harmonieuses et pacifiques.

La sophrologie Caycédienne


En individuel ou en groupe, la sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique. Elle a été crée en 1960 par le docteur Alfonso Caycédo, médecin neuro-psychiatre colombien.
C’est une méthode complète et cohérente qui repose sur un entrainement personnel et dont la pratique régulière favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.
Chaque étape de la méthode a ses objectifs propres et se composent d’une série d’exercice basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Elle nous permet de faire l’expérience de nos ressources personnelles laissant ainsi le corps et l’esprit s’approprier leur propre solution. Les techniques acquise pendant les séances s’intègrent naturellement dans le quotidien pour participer à la mise en route d’un processus d’évolution.

Ses champs d’applications


La sophrologie est présente dans différents secteurs d’activités :

  • La santé.
  • L’éducation.
  • Le milieu professionnel et prévention des RPS.
  • Les préparations aux évènements artistiques et sportifs.
  • Les difficultés stressantes du quotidien et les périodes de transition.

Le corps d’abord pour apaiser son mental

En privilégiant votre mental, votre corps devient secondaire
et les déséquilibres apparaissent (troubles du sommeil, maux de ventre, migraines, tensions musculaires, anxiété…).

La sophrologie caycédienne, méthode psychocorporelle
a la particularité de vous amener dans un premier temps,
à la conscience de votre présence corporelle.

Prendre ce temps de pause à l’écoute de vos sensations
est la première phase incontournable pour apaiser votre mental
et gagner en équilibre.

Vous renforcez ainsi vos capacités de régulation
des effets négatifs du stress et de l’ascenseur émotionnel.

Lors de vos séances, vous expérimentez des techniques simples
et réutilisables en toute autonomie.

Grâce à l’ancrage au sol, la respiration abdominale,
la prise de conscience de vos sensations corporelles
et l’activation de vos images positives, vous cultiverez
des repères physiques et mentaux
qui vous aideront dans votre quotidien.

Séances individuelles


De nombreuses mutuelles remboursent de 3 à 10 séances par an.
En contactant votre complémentaire santé vous obtiendrez le niveau de prise en charge correspondant à votre contrat.

Séances collectives
de 4 à 8 personnes maximum


Profiter d’un temps pour soi régulier d’1h à 1h30 selon le nombre.
Pour s’inscrire dans la durée, je propose un entraînement hebdomadaire, à la séance, au trimestre ou à l’année.
Ce travail en groupe peut être complémentaire des séances individuelles. Il permet de prendre rendez-vous avec soi de manière régulière.
L’entraînement sur le long terme et la convivialité des échanges sont un vrai plus dans la pratique. Ils favorisent l’installation de vrais changements, pour une relation à soi plus juste et plus profonde. Profiter de l’énergie du groupe pour booster la confiance et le non-jugement.

Isabelle Lépine
Isabelle Lépine
2022-05-21
C'est grâce à Katy que j'ai découvert la sophrologie Caycédienne. Lorsque que nous sommes en séance, c'est un vrai moment de pause où l'on s'installe dans une bulle. On pratique en toute bienveillance des exercices qui nous aident à nous ressourcer. On avance pas à pas vers notre alignement corps-esprit
Valerie Le Bourbasquet
Valerie Le Bourbasquet
2022-05-18
Une belle rencontre et une superbe découverte. J'ai mis grâce à Katy le pied dans la sophrologie et je trouve cela très enrichissant. Un vrai moment de pause et des techniques abordables qui font se sentir mieux.
Eglantine Eloy
Eglantine Eloy
2022-05-17
Une très belle expérience de la sophrologie avec Katy. J'y ai vécu de la douceur - un respect et écoute bienveillante. Je recommande +++
melinda thomas
melinda thomas
2022-05-17
Très belle expérience , que du positif pour moi , merci

De nombreuses mutuelles remboursent de 3 à 10 séances par an.
En contactant votre complémentaire santé vous obtiendrez le niveau de prise en charge correspondant à votre contrat.